Yoga: confira os benefícios da prática e garanta itens para começar

Se você está a fim de apostar em exercícios físicos que trabalhem o corpo e a mente de forma interligada, que tal conhecer os maiores benefícios do Yoga? A prática milenar é conhecida por promover diversas técnicas de respiração e relaxamento, além de exercícios que ajudam a fortalecer todos os músculos do corpo, corrigir a postura e trazer uma incrível sensação de bem-estar.

O Yoga é praticado por pessoas das mais diversas idades ao redor do mundo, e possui diferentes vertentes. Suas aulas podem ser mais dinâmicas, com foco maior em exercícios de flexibilidade e resistência, ou mais relaxantes, com foco em práticas de meditação e respiração. Apesar de possuir diferentes métodos, todos eles garantem benefícios em comum, como maior consciência corporal, equilíbrio emocional, sintonia entre corpo e mente, flexibilidade e fortalecimento dos músculos, melhora na postura, redução do estresse e até prevenção de algumas doenças! Incrível, né?

Para te deixar ainda mais animado para começar o Yoga, selecionamos vários itens indispensáveis para você começar a praticar, além de livros incríveis sobre o tema. Dá uma olhada:

ENTENDA!

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GENTE?

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