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Vitrine / Meditação

Meditação: 5 obras fascinantes para quem deseja aprender mais sobre a prática

“A Prática da Meditação”, “Atenção Plena” e outros títulos incríveis que vão te ajudar a aperfeiçoar a meditação

Redação Publicado em 05/04/2022, às 14h34

Capas das obras disponíveis na Amazon - Divulgação/Amazon
Capas das obras disponíveis na Amazon - Divulgação/Amazon

Se você está procurando por técnicas para auxiliar a diminuir a ansiedade e aliviar o estresse do dia dia, que tal apostar na meditação? Além de garantir múltiplos benefícios para a mente e para o corpo, a prática ajuda a manter o foco nas atividades diárias, reduzindo a perda da memória e potencializando o autoconhecimento! 

Pensando nisso, a Contigo! selecionou 5 obras fascinantes disponíveis na Amazon sobre o tema, que vão te ensinar técnicas de meditações incríveis em uma busca interior pelo autoconhecimento e bem-estar! Dá só uma olhada:

1. Meditar transforma: Um guia definitivo para acalmar a sua mente e equilibrar as suas emoções com 8 minutos diários: https://amzn.to/3DDO4fP

Crédito: divulgação / Amazon
Crédito: divulgação / Amazon

Nesta obra, a autora  Amanda Dreher ensina um método de meditação que vai te ajudar a acalmar a mente e controlar suas emoções, com apenas oito minutos diários. De forma simples e prática, a meditação será uma ótima aliada na hora de combater ansiedade, estresse, insônia, falta de concentração e muitos outros sentimentos que prejudicam a vida de grande parte das pessoas.


2. A Prática da Meditação Essencial: Técnicas Tibetanas para Descobrir a Natureza Real da Mente e Alcançar a Paz Interior: https://amzn.to/3j2RcIP

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Através dessa obra, a escritora Dalai Lama mostra soluções simples e eficazes para alcançar um estado perene de paz interior: a meditação baseada no sistema tibetano da Grande Completude (Dzogchen), uma técnica contemplativa que ele chama de “consciência mais profunda”, na qual utiliza os ensinamentos do grande yogue e sábio tibetano Patrul Rinpoche para nos mostrar as maneiras possíveis de desenvolvermos sabedoria e compaixão.


3. Atenção Plena: Mindfulness: https://amzn.to/3J8teWY

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Conheça através desta  leitura, um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias, que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a lidar com as dificuldades de maneira mais tranquila e alcançar um verdadeiro estado de calma, liberdade e contentamento.


4. Meditação total: Práticas para conquistar uma vida mais plena e consciente: https://amzn.to/3u6XKME

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Deepak Chopra, apresenta nesta obra os seus ensinamentos sobre meditação e quais benefícios físicos, mentais, emocionais, psicológicos e espirituais a prática pode trazer para nossas vidas. Os leitores passarão por um processo transformador de despertar do corpo, da mente e do espírito, alcançando um estado de consciência aberta.


5.  Meditações: Edição com postais + marcador: https://amzn.to/3u6Ai1X

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A partir de um diálogo interior em busca de verdades fundamentais, nesta obra, estão reunidas anotações pessoais do imperador romano Marco Aurélio. Suas meditações formam um manual de comportamento ainda atual, sobre como podemos melhorar nosso comportamento e o relacionamento com o próximo. Este livro apresenta ensinamentos essenciais sobre as virtudes da vida.


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