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7 benefícios do ciclismo para a sua saúde

Selecionamos 10 itens que você precisa ter para andar de bike

Da Redação Publicado em 14/08/2020, às 19h00

Confira 7 benefícios do ciclismo para sua saúde - Reprodução/Amazon
Confira 7 benefícios do ciclismo para sua saúde - Reprodução/Amazon

Mais do que apenas um hobby, o ciclismo é um ótimo esporte para quem deseja cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. A bicicleta é um meio de transporte utilizado em diversos países que optam por veículos de baixo custo e que não prejudicam o meio ambiente. Para te deixar por dentro do tema, fizemos uma lista com os maiores benefícios de pedalar:

Perda de peso:

Ao pedalar, nosso metabolismo é acelerado, fazendo com que as calorias sejam queimadas de maneira mais rápida. A prática é ideal para combater o acúmulo de gordura do corpo, mesmo que seja realizada por poucas horas durante a semana.

Bem-estar:

Se você passa por muito estresse durante sua jornada de trabalho, que tal apostar na bike para se locomover? Afinal, pedalar ajuda o corpo a liberar endorfina e serotonina, substâncias ligadas ao prazer e à sensação de tranquilidade. No caso do ciclismo, esses resultados são ainda maiores, já que a atividade te coloca em contato direto com a natureza.

Músculos fortificados:

O ciclismo exige muita força dos seus músculos - não só das pernas, como também dos braços e do abdômen, por exemplo. O melhor de tudo é que a bicicleta ajuda a trabalhar quase todos os grupos musculares do seu corpo! 

Sistema Imunológico:

Se você está precisando melhorar a sua imunidade, a bike pode ser uma ótima aliada! Graças aos benefícios para a contração cardíaca, a imunologia do corpo é estimulada, aumentando a produção de leucócitos (glóbulos brancos), que ajudam o organismo a se defender de vírus e bactérias.

Resistência:

Pedalar não é tãão fácil quanto parece, afinal, a bike pode ser levada para qualquer lugar - inclusive para as ruas mais íngremes - o que exige bastante do nosso pulmão. Por isso, é uma ótima prática para a respiração, aumentando o ritmo da frequência cardíaca e auxiliando na prática de outras atividades físicas.

“Efeito Benjamin Button”:

Você sabia que pedalar é uma ótima forma de evitar o envelhecimento? De acordo com um estudo da Universidade de Birmingham, coordenado por Janet Lord, a diferença entre ciclistas e não praticantes do esporte comprovou que, mesmo diante da ação do tempo, os músculos do corpo dos ciclistas permaneciam bem mais fortes e dispostos. Legal, né?

Redução do Colesterol e regula pressão arterial:

Ao pedalar, você estará estimulando seu metabolismo, queimando as substâncias que formam o colesterol ruim (LDL). Além dos músculos tonificados, as veias e artérias também irão se fortalecer e o coração ficará com a pressão equilibrada. Ou seja, será preciso menos esforço para bombear o sangue para o corpo.

E aí, curtiu? Está na hora de garantir uma bike para começar a melhorar sua vida e sua saúde! Confira a lista abaixo para se tornar um verdadeiro ciclista:

1. Bicicleta Eco+ Dobravel, Aro 20, 6 velocidades, Durban:
Essa bike dobrável pode ser guardada em qualquer lugar, e é perfeita para quem tem pouco espaço em casa.

2. Bicicleta Caloi Vulcan Aro 29 com 21 Velocidades:
Super turbinada, essa bike é ideal para os aventureiros, além de ser de ótima qualidade.

3. CLISPEED Capacete de Bicicleta Adulto:
Apropriado para bicicletas de montanha, bicicletas de estrada, skates e outras atividades esportivas, esse capacete é super leve e respirável.

4. Kit de Proteção Traxart DR-029:
Esse kit de proteção inclui joelheiras, cotoveleiras e protetores de punhos e mãos. Super resistentes, são super confortáveis para a hora do esporte.

5. Tenis Sapatilha Ciclismo New Fox Bike:
Ideal para pedaladas esportivas, além de terrenos difíceis e estradas. Fabricado em couro sintético com partes em malha mesh, permite que a prática do ciclismo seja feita com muito mais conforto.

6. Jaqueta Feminina - Wjz-1 Hammerhead Mulheres:
Tecido com elasticidade em 4 vias e com fibras independentes na horizontal e vertical. Permite o movimento livre do corpo e garante perfeito caimento e conta ainda com aberturas laterais e nas costas ajudam na ventilação. 

7. Bermuda de ciclismo/motociclismo, andar de bicicleta:
Um item excelente função hidratante, suaves para a pele, respiráveis e de secagem rápida para um conforto sem irritação. É útil para manter a pele seca e fresca, e reduzir a irritação causada pelo suor. 

8. Cadeado com Senha para Bike, Atrio:
Mantenha sua bicicleta sempre segura! Fabricado em material resistente, você pode amarrar sua bike e sair despreocupado por aí. 

9. Tramontina Bomba de Ar Manual Corpo em Aço Pintado:
Ideal para trabalhos domésticos de inflar boias, bolas e pneus de bicicleta, essa bomba de ar é leve e portátil, podendo ser facilmente transportada para qualquer lugar. 

10. Suporte Veicular Compacto para 2 Bicicletas Transbike Mini:
Um item perfeito para levar suas bikes para onde quiser com muita facilidade. Vai viajar? Este suporte garante que suas bicicletas vão juntas com você. 

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