A vida e o equilíbrio de Marcio Atalla

Não existe segredo. Para ter uma vida mais saudável é preciso mudar algumas coisas, não só na alimentação, mas também na rotina. E para o educador físico Marcio Atalla, essa fórmula tem se tornado cada vez mais a verdade. Idealizador do quadro Medida Certa, do Fantástico (2012), e do programa Loucuras de Verão (2013), do canal GNT, ele garante que adotar novos hábitos no dia a dia, ainda que pareçam pequenos, já é uma atitude suficiente para promover benefícios à saúde. “Diminuir o tempo sentado e tentar ter mais atividades durante o dia já muda muito. Tudo aquilo em que puder incluir movimento na rotina muda muito. Às vezes, a gente acha que é pouco, mas fazer isso já diminui a chance de problemas cardíacos e diabetes”, explica. Aos 45 anos, Marcio tem a filosofia de vida baseada em hábitos saudáveis por meio da prática regular de atividade física e esportes como natação e vôlei, além de uma alimentação balanceada e baseada em boas escolhas, sem culpa e sem dietas radicais. “Descubra uma atividade física que te dê prazer, isso é fundamental. Não importa se é uma atividade da moda ou não. Escolha algo que você goste e faça com regularidade, com certeza os benefícios virão”, afirma. 

Especialista em Treinamento de Alto Rendimento, Marcio Atalla tem se dedicado ao projeto Vida de Saúde, que busca estimular a mudança no estilo de vida de pessoas com base em exercícios físicos e alimentação saudável. Em estudo desde 2012, o projeto está previsto para começar neste mês de abril e promete impactar, de fato, a cidade de Jaguariúna, a 100 quilômetros de São Paulo. “Era preciso encontrar uma cidade em que pudéssemos ter controle sobre os gastos com saúde, o índice de pessoas com pressão alta ou diabetes, por exemplo. O sistema de Jaguariúna tornou isso mais fácil”, contou Marcio sobre a escolha da cidade ­piloto. O Vida de Saúde terá duração de oito meses e contará com um aplicativo exclusivo para monitorar todos os moradores e acompanhar a evolução da população. “A ideia é envolver a cidade como um todo, com intervenções para cada faixa etária”, diz ele, que ainda pretende estender o projeto para outras regiões. 

Ainda em abril, Marcio Atalla vai voltar à TV. O educador físico estreia novo quadro com seis episódios no Fantástico e contará histórias reais de pessoas que estão acima do peso, mostrando a importância do treino específico para cada uma. Além disso, serão tratados assuntos como a influência de doenças do coração, câncer, diabetes, depressão, aumento de peso com a ajuda de médicos especialistas.